फाइबर का भण्डार सेब हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है। सेब का जूस हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है। बड़ो से लेकर बच्चो सभी को यह जूस बेहद पसंद होता हैं गर्भावस्था में भी सेब का जूस पीना लाभदायक माना जाता हैं। बच्चों को आप यह जूस खेल के सम पिला सकते हो यह शरीर मे ऊर्जा और फुर्ती बनाये रखता हैं। तो आइए जानते हैं एप्पल जूस बनाने की विधि।
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सेब – 2
नींबू – 1/2 (नींबू का रस)
चीनी – 1 चम्मच
काला नमक – स्वादानुसार
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- सेब को काटकर बीज निकाल लीजिये।
- इसके बाद मिक्सी ग्राइंडर में सेब के टुकड़े, एक कप पानी, नींबू का रस, चीनी और काला नमक दाल दीजिये।
- जार का ढक्कन लगाकर सेब को पतले पेस्ट में ग्राइंड कर लीजिए।
- सेब के पतले पेस्ट को छननी में अच्छे से छानकर जूस निकल लीजिये।
- एप्पल का जूस पीने के लिए एक दम तैयार है एक गिलास में आइस क्यूब डालकर जूस को सर्व करें।
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सेब स्वाथ्य के लिए बहुत ही गुणकारी होता है। कहा जाता है कि एक सेब आपको डॉक्टर से एक दिन दूर रखता है। वैसे तो एप्पल जूस बाजार में आसानी से मिल जाता है लेकिन इसकी शुद्धता की कोई गारंटी नही होती है इसलिए घर पर ही एप्पल जूस बनाये और स्वास्थ्य को अच्छा बनाये। धन्यवाद,