Lauki ka juice recipe : लौकी का जूस एक स्वास्थ्यप्रद और पौष्टिक पेय है जो गर्मियों में ठंडक पहुंचाता है। यह जूस आपको हाइड्रेशन करने में मदद करता है और शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है। लौकी के जूस (Lauki ka juice recipe) को आप वजन घटाने या बॉडी डिटॉक्स ड्रिंक के रूप मे आप इसे अपनी डाइट में ले सकते हैं। यदि आप भी लौकी का जूस रोज पीते हैं तो आइए जानते है लौकी का जूस कैसे बनाते हैं? (Lauki ka juice recipe)
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आवश्यक सामग्री || Ingredients for Lauki ka juice recipe
लौकी – 1 (छीली हुई और कटी हुई)
नींबू – 1 (रस निकाला हुआ)
शक्कर या शहद – 1 चम्मच
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बनाने की विधि || How to make Lauki ka juice recipe
- लौकी का जूस (Lauki ka juice recipe) बनाने के लिए सबसे पहले लौकी को छीलकर उसको डंठल काट अलग कर दीजिए।
- अब लौकी को लंबे टुकड़ों में काटें और बीज निकाल लीजिए।
- इसके बाद लौकी के टुकड़ों को जूसर में डालकर ब्लेंड कर लीजिए।
- अब तैयार मिश्रण को छानकर एक गिलास में निकाल लीजिए।
- तैयार लौकी का जूस में नींबू रस डालें और अच्छी तरह से मिला लीजिए।
- अगर आप चाहें, तो आप शक्कर या किसी अन्य स्वीटनर को भी जूस में मिला सकते हैं।
- लौकी का जूस (Lauki ka juice recipe) ठंडा करने के लिए फ्रिज में रखे और फिर ठंडा-ठंडा लौकी का जूस (Lauki ka juice recipe) परोसें।
- आप अपने जूस में थोड़ा नमक और जीरा पाउडर भी मिला सकते हैं ताकि वह स्वादिष्ट और पाचनशक्ति के लिए और बढ़ाए। यह आपके स्वादानुसार अनुकूलित किया जा सकता है।
स्वास्थ्य के लिए बेहतर रहेगा कि आप ताजे लौकी का जूस तुरंत पिएं। लौकी का जूस रोजाना सेवन करने से आपको हाइड्रेशन, विटामिन C, और अन्य मिनरल्स का अच्छा स्रोत मिलेगा।
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