छोटे बच्चों के लिए सही आहार कैसे चुने, जिससे उनकी वृद्धि और विकास में मदद मिले। जानिए बेहतरीन शिशु आहार विकल्प और टिप्स।
6 महीने की उम्र से शिशु को ठोस आहार देना शुरू करें, जैसे चावल का पानी या दाल का पानी।
केले, सेब, और नाशपाती की प्यूरी शिशु के लिए बहुत पौष्टिक होती है।
गाजर, आलू, और मटर की प्यूरी बच्चों के लिए ऊर्जा और पोषण का अच्छा स्रोत है।
दाल का पानी प्रोटीन से भरपूर होता है और शिशु के विकास के लिए आवश्यक है।
हमेशा विभिन्न खाद्य पदार्थों का मिश्रण दें ताकि शिशु को सभी पोषक तत्व मिल सकें।
दही पाचन के लिए अच्छा है और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है।
चावल और दाल मिलाकर खिचड़ी बनाएं, यह आसानी से पचने वाला आहार है।
ओट्स को पिसकर प्यूरी बनाकर शिशु को दें, यह फाइबर से भरपूर होता है।
सूखे मेवे जैसे किशमिश और बादाम को पिसकर प्यूरी में मिलाएं।
घी खाने में डालने से यह स्वादिष्ट और पौष्टिक बनता है।
शिशु को 6 महीने बाद थोड़ा पानी देना शुरू करें।
नए खाद्य पदार्थ देने के समय एलर्जिक रिएक्शन पर ध्यान दें।
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