भीगे हुए बादाम, कच्चे बादाम की तुलना में अधिक पोषक तत्व देते हैं। महिलाओं की त्वचा, बाल और सेहत के लिए यह एक सुपरफूड है।
भीगे बादाम क्यों होते हैं फायदेमंद?
भीगे बादाम में विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को डिटॉक्स कर उसे प्राकृतिक चमक प्रदान करते हैं।
त्वचा को बनाए दमकती और जवां
महिलाओं के हार्मोनल स्वास्थ्य को सुधारने के लिए भीगे बादाम में मौजूद मैग्नीशियम और फोलेट फायदेमंद हैं।
हॉर्मोन संतुलन में मददगार
भीगे बादाम में पाए जाने वाले अच्छे फैट्स और पोषक तत्व PMS के लक्षणों को कम करने में सहायक हैं।
मासिक धर्म की तकलीफों को कम करें
भीगे बादाम में बायोटिन और प्रोटीन होता है, जो बालों को टूटने से बचाता है और उन्हें स्वस्थ बनाता है।
बालों को बनाए मजबूत और चमकदार
बादाम में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन B6 याददाश्त को तेज करने और मानसिक सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
दिमागी शक्ति बढ़ाने का राज
भीगे बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं, जो भूख को कंट्रोल करते हैं और वजन प्रबंधन में सहायक होते हैं।
वजन घटाने में सहयोगी
कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर भीगे बादाम महिलाओं की हड्डियों को मजबूती देते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाते हैं।
हड्डियों को बनाए मजबूत
भीगे बादाम में पाए जाने वाले मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखते हैं और दिल को स्वस्थ बनाते हैं।
दिल की सेहत के लिए अमृत
फोलेट और आयरन से भरपूर भीगे बादाम गर्भवती महिलाओं की सेहत के लिए वरदान हैं, यह शिशु के विकास में मदद करते हैं।
गर्भावस्था में क्यों जरूरी हैं?
भीगी हुई बादाम खाने से महिलाओं को मिलती है चमकती त्वचा, तेज़ दिमाग और मज़बूत हड्डियां। इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
सर्दियों के लिए खास संधा लड्डू