Oats smoothie recipe : ब्रेकफास्ट का टेस्टी होने के साथ-साथ हेल्दी होना भी बहुत जरूरी है। बात जब हेल्दी नाश्ते की आती है तब हमें कुछ चीजों के नाम याद आते हैं जिसमे ओट्स सबसे पहले याद आता है ओट्स से आप बहुत-सी पौष्टिक डिशेस बनाकर तैयार कर सकते हैं। जिसमे से आज हम अपने इस लेख में आज हम ओट्स स्मूदी (Oats smoothie recipe) की रेसिपी लेकर आये हैं जिसे बनाना एक दम आसान है तो चलिए जानते हैं ओट्स स्मूदी बनाने की विधि। (Oats smoothie recipe)
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आवश्यक सामग्री || Ingredients for Oats smoothie recipe
ओट्स – 1/2 कप
दूध – 1 कप
केला – 1 छोटा
दही – 1/2 कप
शहद – 1 टेबलस्पून
वैनिला एसेंस – 1/2 छोटी चम्मच (वैनिला फ्लेवर)
बदाम – 4 से 5 (बिना छिलके कटा हुआ)
किशमिश – 4 से 5
चीनी – थोड़ा सा (वैकल्पिक)
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बनाने की विधि || How to make Oats smoothie recipe
- ओट्स स्मूदी (Oats smoothie recipe) बनाने के लिए सबसे पहले, ओट्स को एक बाउल में डालकर उसे दूध में 20 से 30 मिनट के लिए डुबोकर रख दीजिए।
- तय समय के बाद भीगे ओट्स को ब्लेंडर में डाल लीजिए।
- अब केला, दही, शहद, वैनिला एसेंस, बदाम, और किशमिश भी ब्लेंडर में डाल दीजिए।
- अगर आपको थोड़ी मिठास चाहिए तो चीनी भी डाल सकते हैं, लेकिन यह वैकल्पिक है।
- अब सब को अच्छी तरह से ब्लेंड करें, ताकि स्मूदी बन जाए।
- हेल्दी और स्वादिष्ट ओट्स स्मूदी (Oats smoothie recipe) बनकर तैयार है। ओट्स स्मूदी (Oats smoothie recipe) को ठंडा करने के लिए फ्रिज में रखे और जब यह ठंडी हो जाये तब सर्व करें।
ओट्स स्मूदी (Oats smoothie recipe) आपके लिए स्वस्थ और पौष्टिक है। ब्रेकफास्ट में ओट्स स्मूदी के साथ आपके दिन की शुरुआत के लिए बेहद स्वादिष्ट होती है।
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