Overnight oats recipe : ओवरनाइट ओट्स एक हेल्दी और पौष्टिक नाश्ता है। जो हेल्दी और पौष्टिक डाइट के लिए एक बेस्ट ऑप्शन है। जिसे आप अपनी डाइट में शामिल करके आसानी से अपना वजन कम कर सकते हो। ओवरनाइट ओट्स (Overnight oats recipe) आपको दिन भर ऊर्जा की कमी नही होने देता है। और यदि आप सुबह में व्यस्त दिनचर्या के चलते नाश्ता नही बना पाते तब भी यह नाश्ता बनाना आपको बहुत ही हेल्पफुल लगने वाला है।
ओवरनाइट ओट्स (Overnight oats recipe) बनाने के लिए आप रात में ओट्स को दही, चीनी, दूध और अन्य सामग्री के साथ मिलाकर तैयार मिक्सर को रात भर के लिए फ्रिज में रखें सुबह ये हेल्दी नाश्ते को सर्व करें। तो चलिए जानते है ओवरनाइट ओट्स बनाने की विधि। (Overnight oats recipe)
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आवश्यक सामग्री || Ingredients for Overnight oats recipe
दलिया (ओट्स) – 1/2 कप
दूध – 1 कप
दही – 1 कटोरी
चीनी – 1/2 कप या स्वादानुसार
वनिला एक्सट्रैक्ट – 2 चम्मच
ड्राई फ्रूट्स – 1/2 कटोरी (जैसे कि किशमिश, खजूर, बादाम, वॉलनट्स, आदि)
फ्रेश फल – 1/2 कटोरी कटा हुआ (जैसे कि चीरी, आम, या स्ट्रॉबेरी)
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बनाने की विधि || How to make Overnight oats recipe
- ओवरनाइट ओट्स (Overnight oats recipe) बनाने के लिए सबसे पहले एक बड़े बाउल में ओट्स, दूध, दही और चीनी डालकर अच्छे से मिक्स कर लीजिए।
- फिर ड्राई फ्रूट्स और वनिला एक्सट्रैक्ट डालकर अच्छी तरह मिला लीजिए।
- तैयार ओट्स के बाउल को ढककर फ्रिज में रख दीजिए।
- अगले सुबह, ओवरनाइट ओट्स को निकालकर उसे अच्छी तरह से मिला लें, यदि ओट्स बहुत गाढ़े हो तो थोड़ा दूध या दही मिलाकर बराबर कर लीजिए।
- ओवरनाइट ओट्स (Overnight oats recipe) में फ्रेश फलों के साथ गार्निश करें और स्वादिष्ट ओवरनाइट ओट्स (Overnight oats recipe) का आनंद लीजिए।
ओवरनाइट ओट्स (Overnight oats recipe) बहुत ही स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता है, जिसे आप रोजाना तैयार करके खा सकते हैं।
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