Okra Water Recipe : भिंडी की सब्जी गर्मी के मौसम में सभी के घर आती हैं। जो खाने में भी स्वादिष्ट होती है। भिंडी टेस्टी होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। एक्सपर्ट की माने तो भिंडी का पानी भिंडी से भी ज्यादा फायदेमंद होता है। भिंडी के पानी मे मौजूद विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, आयरन जैसे कई पोषक तत्व हमारी बॉडी को अन्य बीमारियों जैसे खून की कमी, किडनी स्वास्थ्य और महिलाओं में प्रजनन स्वास्थ्य जैसी समस्याओं से निजात दिलाने में लाभकारी है। तो आइए जानते हैं भिंडी का हेल्दी पानी बनाने की विधि।
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आवश्यक सामग्री || Ingredients for Okra Water Recipe
भिंडी – 2 से 3
पानी – 1 गिलास
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बनाने की विधि || How to make Okra Water Recipe
- सबसे पहले भिंडी को दो से तीन टुकड़ो में काटकर इन्हें रातभर के लिए एक गिलास पानी मे भिगोकर रख दीजिए।
- सुबह भिंडी के पानी से भिंडी को अलग करके पानी को छान लीजिए।
- भिंडी का पानी (Okra water) तैयार है भिंडी के पानी का सेवन आप सुबह खाली कर सकते हैं।
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स्वास्थ्य लाभ:
भिंडी का पानी पेट के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। यह उच्च मात्रा में फाइबर्स, विटामिन, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो पाचन को सुधारता है और आंतों को स्वच्छ रखता है। यह मधुमेह को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है।