Peanut butter Banana smoothie recipe : हेल्दी और पौष्टिक पीनट बटर बनाना रेसिपी

Peanut butter Banana smoothie : पीनट बटर बनाना स्मूदी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्रिंक है जिसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। पीनट बटर और केले (Peanut butter Banana smoothie) में मौजूद फाइबर और फोलेट दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है जो पाचन क्रिया को सही रखते हैं। जिम करने वाले लोग पीनट बटर और केले (Peanut butter Banana smoothie) का सेवन करते हैं इन्हें अपनी डाइट में लेने के लिए आप पीनट बटर और केले (Peanut butter Banana smoothie) की स्मूदी बनाकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं जो आपको पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रखती हैं।

पीनट बनाना स्मूदी (Peanut butter Banana smoothie) बनाने के लिए आप पीनट बटर बनाना और अपने मन पसंद ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। पीनट बटर बनाना स्मूदी को आप अपने हेल्दी नाश्ते में शामिल कर सकते हैं तो आइए जानते हैं पीनट बटर बनाना स्मूदी रेसिपी। (Peanut butter Banana smoothie)

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आवश्यक सामग्री || Ingredients for Peanut butter Banana smoothie

केले – 2 बड़े केले
पीनट बटर – 2 चम्मच
दूध – 1 कप(आपकी पसंद के अनुसार दूध की जगह दूध के प्रोडक्ट्स भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि आलमंद मिल्क या सोया मिल्क)
शहद – 1 चम्मच (वैकल्पिक)
वैनिला एक्ट्रैक्ट – 1/2 चम्मच(वैकल्पिक)
बर्फ के क्यूब्स

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बनाने की विधि || How to make Peanut butter Banana smoothie

• पीनट बटर बनाना स्मूदी (Peanut butter Banana smoothie) बनाने के लिए सबसे पहले केले को छीलकर काट लीजिए।
• अब एक ब्लेंडर में कटे हुए केले, पीनट बटर, दूध, शहद (यदि आवश्यक) और वैनिला एक्ट्रैक्ट डालकर अच्छे से ब्लेंड कर चिकना कर लीजिए।
• अब बर्फ के क्यूब्स डालकर फिर से ब्लेंड करें, ताकि स्मूदी ठंडी और चिकनी बनकर तैयार हो सके।
• पीनट बटर बनाना स्मूदी (Peanut butter Banana smoothie) गिलासों में स्मूदी डालकर और ताजा केले के टुकड़ों से सजाकर परोसें।
• आपका पीनट बटर बनाना स्मूदी (Peanut butter Banana smoothie) तैयार है। इसे ठंडा पिने से पहले अच्छे से मिला लें। आप इसमें ओट्स या अपनी पसंदीदा चीजें भी डालकर सर्व करें।

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