ठंड के मौसम में डाइट को कंट्रोल में न रखते हुए। नियमित रूप से खाने और एक्सरसाइज का का ध्यान न रखने से आपका वजन बढ़ सकता है जो एक बहुत ही बड़ी समस्या का कारण बन सकता है। ठंड के बढ़ते मौसम में आंवले का सेवन बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। आंवला विटामिन सी का एक प्राकृतिक स्रोत है। जो विटामिन सी की कमी को पूरा करता है। पाचन क्रिया को दुरुस्त रख आपका वजन भी कम करता है। सुबह में चाय पीने की आदत बहुत लोगो को होती है ऐसे में अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप चाय पीने की बजाय ये हर्बल आंवले की चाय (Amla green tea recipe) पीकर अपने आप को हेल्दी और ठंड में अपना वजन कंट्रोल भी रख सकते हैं। तो आइए जानते आंवले की चाय बनाने की विधि। (Amla green tea recipe)
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आवश्यक सामग्री || Ingredients for Amla green tea recipe
सूखा आंवला पाउडर – 1 चम्मच
अदरक – 1 इंच टुकड़ा
तुलसी की पत्तियां – 2 से 3
काली मिर्च – 1 पिंच
शहद – स्वादानुसार
बनाने की विधि || How to make Amla green tea recipe
- आंवले की चाय (Amla green tea recipe) बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में 2 कप पानी डालकर गरम करने के लिए गैस पर रखिए।
- पानी मे जब उबाल आ जाए तब अदरक, तुलसी की पत्तियां, आंवला पाउडर डालकर उबाल लीजिए।
- इसके बाद आंवले की चाय में एक चुटकी काली मिर्च पाउडर डालकर गैस बंद कर दीजिए।
- चाय को कप में छान लीजिए, यदि आप आंवले की चाय (Amla green tea recipe) को थोड़ा मीठा स्वाद देना चाहते है तब इसमे एक चम्मच शहद डालकर मिलाए।
- आंवले की चाय (Amla green tea recipe) बनकर तैयार है, गरमागरम चाय को खाली पेट पीए ओर इससे होने वाले फायदों के लाभ उठाएं।
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