Eye Flu in Hindi : तेजी से फैल रहे आई फ्लू के चलते जरूर खाये ये चीजें जल्द मिलेगा आराम।

Eye Flu : बरसात के मौसम के चलते तेजी से फेल रहे आई फ्लू के मामले शहरों में तेजी से बढ़ रहे हैं। कंजक्टिवाइटिस मानसून के समय पर आँखों में होने वाली एक बीमारी है जिसे आम भाषा मे आँख आना, आँखों का गुलाबी होना नामों से जाना जाता है।

आई फ्लू (Eye Flu) तीन प्रकार के होते है वायरल आई फ्लू, बैक्टीरियल आई फ्लू और बरसात के मौसम में एलर्जी के चलते आई फ्लू। आई फ्लू की चपेट में सबसे अधिक बच्चे आ रहे हैं जो इस सक्रमण के बहुत ज्यादा परेशान हैं। वैसे तो आई फ्लू (Eye Flu) एक हफ्ते या 10 दिन के अंदर ठीक हो जाता है। फिर भी इससे बचाव के लिए या आई फ्लू (Eye Flu) के चलते आप अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अपनी डाइट का विशेष रूप से ध्यान रख सकते हैं।

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आई फ्लू के लक्षण (Eye Flu symptoms)

कंजक्टिवाइटिस जिसे हम आँख आने के नाम से भी जानते हैं। इस सक्रमण में आँखे आँखे लाल होने के साथ आँखों से पानी चलना, आँखो में खुजली होने के साथ दर्द होना आम लक्षण है। शुरुआत में ये लक्षण सिर्फ एक आँख में दिखाई देते है। जिससे आँखो से हरा और सफेद चिपचिपा द्रव निकलता है।

आई फ्लू कैसे फैलता है? (Eye Infection)

यदि आप किसी भी संक्रमित व्यक्ति के सम्पर्क में आते हैं तो आपको आई फ्लू (Eye Flu) हो सकता है। इसके अलावा बारिश में लंबे समय तक नहाने या फिर काफी देर तक पसीने में काम करने से आई फ्लू हो सकता है। संक्रमित व्यक्ति के खस्ने चिकने या गन्दे हाथो से आँखों को बार-बार टच करने से आई फ्लू फैल सकता है।

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आई फ्लू होने पर जरूर खाये || Must eat when you have Eye flu

प्रोटीन युक्त भोजन

प्रोटीन आपके शरीर के रोग प्रतिरोधक प्रणाली को सुधारता है जिससे आपके शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है। अपने आहार में अंडे, दूध, दही, पनीर, सोया उत्पाद, दालें, नट्स और बीफ जैसे प्रोटीन स्रोतों को शामिल करें। यह आपको जल्दी स्वस्थ होने में मदद करेगा। ध्यान दें कि विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह के बिना किसी बीमारी के समय आहार में परिवर्तन न करें।

विटामिन सी युक्त फल

विटामिन सी आपकी रोग प्रतिरोधक प्रणाली को सक्रिय करता है और रोग के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। कई खाद्य पदार्थ विटामिन सी से भरपूर होते हैं जैसे कि अंगूर, संतरा, नींबू, अमरूद, पपीता, अमरूद, गुवा, गोलू, फूलगोभी, ब्रोकली, और शिमला मिर्च। इन आहारों को अपने भोजन में शामिल करके आप अपने शरीर को आई फ्लू जैसी संक्रमण से लड़ने के लिए सहायक बना सकते हैं। फिर भी, विशेषज्ञ चिकित्सक से सलाह लेना उचित रहेगा।

विटामिन ए युक्त आहार

विटामिन ए आपके शरीर के रोग प्रतिरोधक प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन ए से भरपूर आहार में मुल्तानी मिट्टी तेल, गाजर, बैगन, कद्दू, आम, मेवे और गाय का दूध शामिल होते हैं। इससे आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और आप जल्दी स्वस्थ होने में मदद मिलती है। हालांकि, डोज़ और आहार निर्धारित करने के लिए विशेषज्ञ चिकित्सक से सलाह लेना बेहतर होता है।

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां विटामिन, मिनरल और फाइबर से भरपूर होती हैं जो आपकी रोग प्रतिरोधक प्रणाली को मजबूत करते हैं और आपको इंफेक्शन से लड़ने में मदद करती हैं। हरी सब्जियों में विटामिन सी, विटामिन ए, फोलिक एसिड और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन भी पाए जाते हैं जो आपके शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाते हैं। इसलिए, आई फ्लू के समय हरी सब्जियां अपने आहार में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।

पानी

प्रतिदिन अधिकतम पानी पिएं ताकि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे और विषाणुओं के संचरण को रोकने में मदद मिले।

आई फ्लू (Eye Flu) होने पर पानी को भरपूर मात्रा में पीना अत्यंत महत्वपूर्ण है। जब आप बुखार और संक्रमण के कारण बहुत पसीना बहा रहे होते हैं, तो आपके शरीर से तरल नुकसान हो सकता है। इससे आप डेहाइड्रेशन से बच सकते हैं और आपके शरीर को उचित तरीके से काम करने में मदद मिलती है। स्थायी नहीं पानी पीना, बल्कि नियमित अंतराल पर छोटी-छोटी मात्रा में पानी पीने से आपको बेहतर लाभ मिलता है। इसके अलावा, नमक और गुड़ युक्त शीतल पानी पीना भी आपको उपयुक्त रहेगा क्योंकि ये विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करता है। ध्यान दें कि अधिक पानी पीने से भी अच्छा नहीं होता है, इसलिए नियमित मात्रा में पानी पीना आवश्यक है।

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आई फ्लू होने पर न खाएं (Do not eat when you have Eye flu)

तले हुआ खाना

आई फ्लू (Eye Flu) होने पर तला हुआ खाना अच्छा नहीं माना जाता है। तले हुए खाने में ज्यादा तेल और मसाले होते हैं जो आपके रोग प्रतिरोधक प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं। इससे आपके शरीर को रोग से लड़ने की क्षमता में कमी हो सकती है। इसलिए, आई फ्लू के समय तले हुए खाने को कम खाएं और ज्यादा सेहतप्रद आहार जैसे कि फल, सब्जी, दलिया, सूप, और पानी ज्यादा प्राथमिकता दें। सेहत की देखभाल के लिए विशेषज्ञ चिकित्सक से सलाह लेना सुनिश्चित करें।

तीखा और मसालेदार खाना

आई फ्लू (Eye Flu) होने पर अधिक तीखा खाना अच्छा नहीं होता है। तीखा खाने में मसाले, मिर्च, और तीखे मसाले होते हैं जो आपके गले और नाक को आगे बढ़ा सकते हैं और आपके लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। इससे आपको खांसी और जलने की समस्या हो सकती है। आई फ्लू के समय तीखे और उच्च धातु वाले खाद्य पदार्थों को कम खाना बेहतर होता है। बेहतर है कि आप सेहतप्रद और भोजन को आसानी से पचाने वाले खाद्य पदार्थों को अधिक खाएं जैसे कि फल, सब्जी, दलिया, सूप, और दूध। अपने आहार में तीखे खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम रखें ताकि आपके शरीर को आराम मिल सके और आप जल्दी स्वस्थ हो सकें।

अधिक मीठा

आई फ्लू (Eye Flu) में मीठा खाना अधिक उचित नहीं होता है। मीठा खाने से आपके रोग प्रतिरोधक प्रणाली को कमजोरी हो सकती है और आपके शरीर के संक्रमण से लड़ने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। मीठे खाद्य पदार्थों में शक्कर, चीनी, तले हुए मिठाई, केक, बिस्किट, और स्वीट ड्रिंक्स शामिल होते हैं।

आपको अपने आहार में मीठे खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम रखने की कोशिश करनी चाहिए ताकि आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता स्थिर रहे और आप जल्दी ठीक हो सकें। सेहत की देखभाल के लिए, आपको अन्य सेहतप्रद आहार जैसे कि फल, सब्जी, दलिया, सूप, और दूध को प्राथमिकता देनी चाहिए।

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आई फ्लू में ध्यान देने योग्य बातें (Eye flu)

आंखों को अधिक से अधिक धोएं और आंखों को हाथों से छूने से बचें।
डॉक्टर के द्वारा प्रेस्क्राइब की गई दवाओं का समय पर सेवन करें।
आंखों को धूप और धूल से बचाएं।
आंखों को अधिकतम आराम दें, और अपनी आंखों को रखें साफ़ और स्वच्छ।

कृपया ध्यान दें कि यह सलाह आम जानकारी के लिए हैं। यदि आपकी स्थिति गंभीर है या समय से पहले ठीक नहीं हो रही है, तो तुरंत अपने नजदीकी चिकित्सक से परामर्श करें।

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